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En medio de nuestro pánico en torno a COVID-19, debemos mirarnos para ayudarnos a superarlo. |
Acabo de enterarme de que la universidad de mi hijo, la Universidad de Washington, cancelará todas las clases y exámenes finales en persona para ayudar a contener la propagación del coronavirus. Un caso confirmado en el campus provocó la respuesta de la universidad.
Aunque la universidad incurrirá en altos costos, por ejemplo, tienen que limpiar a fondo todo el campus. Yo, por mi parte, estoy realmente agradecido por su acción rápida y por poner a los estudiantes primero. Es una de las muchas formas en que me siento atendido en medio de esta crisis, y uno de los muchos actos de cariño que espero ver en las próximas semanas.
¿Por qué esperar más cooperación y compasión ante una epidemia? Porque, contrario a la creencia popular, las crisis a menudo tienden a sacar lo mejor de las personas. Un estudio que analizó cómo respondieron las personas durante los ataques de la Torre Gemela del 11 de septiembre mostró que las personas se devolvían para ayudar a otros a escapar, a veces con un gran riesgo personal para ellos mismos. Otros informes sobre las secuelas de los desastres naturales muestran que aún las extraños se ayudan unos a otros.
Si bien es cierto que a veces los desastres pueden llevar a que una minoría se aproveche de la situación, por ejemplo, robando las posesiones de las personas cuando tienen que salir de su casa, esta no es una respuesta común, aunque ocupe los titulares. Cuando nos enfrentamos a un enemigo común, como una epidemia, tenemos más probabilidades de unirnos en beneficio de todos.
Cómo tener en cuenta el bien mayor durante el brote de Coronavirus
Observe cuántas personas jóvenes y saludables se toman en serio la necesidad de lavarse las manos con frecuencia, cubrirse la boca cuando tosen, quedarse en casa cuando están enfermos o usar máscaras cuando están en público. Claro, nadie quiere enfermarse, pero, al mismo tiempo, nadie quiere ser responsable de enfermar a otros.
De hecho, la investigación muestra que proteger a los demás es un gran motivador para hacer lo correcto. Por ejemplo, un estudio demostró lo que provoca el comportamiento de lavado de manos en médicos y enfermeras del hospital. Los investigadores descubrieron que los letreros que decían: "La higiene de las manos evita que los pacientes contraigan enfermedades", fueron más efectivos para provocar el lavado de manos que los letreros que simplemente decían: "La higiene de las manos evita que contraigamos enfermedades". En otras palabras, apelar al cuidado altruista de los trabajadores de la salud para sus pacientes fue más efectivo que apelar a su propio interés.
De hecho, la naturaleza humana es ser amable y servicial cuando otros nos necesitan. En un reciente estudio, los niños de solo cuatro a cinco años a quienes se les dijo que resistir un tratamiento beneficiaría a otro niño estaban en mejores condiciones de retrasar la gratificación que los niños que dijeron que sus acciones solo les afectarían a ellos mismos. Del mismo modo, los bebés de tan solo 19 meses de edad estaban dispuestos a regalar comida a alguien que parecía necesitarla, incluso cuando tienen hambre.
Por supuesto, no todos actúan de manera altruista en estas situaciones.
Entonces, ¿qué hace más probable que lo hagan, y cómo podemos usar eso para nuestra ventaja? Aquí hay cuatro formas en que podemos alentar el altruismo (Tendencia a procurar el bien de las personas de manera desinteresada, incluso a costa del interés propio. ) para combatir el virus.
1. Mirar a los héroes
2. Mantener la calma y la concentración
3. Mostrar gratitud
4. Recordar que somos humanos y mostrar compasión.
2. Mantener la calma y la concentración
3. Mostrar gratitud
4. Recordar que somos humanos y mostrar compasión.
Siempre habrá esfuerzos heroicos en un desastre: personas que se sacrifican por el bien de los demás. Piense en los trabajadores de la salud que están tratando a las personas infectadas con este virus con gran riesgo personal. O aquellos infectados con el virus que se aíslan voluntariamente durante semanas para proteger al público.
Cuando escuchamos historias de estas personas, sentimos lo que se llama “elevación moral” un sentimiento cálido en el interior que nos inspira, alimentando el optimismo y el deseo de actuar de manera altruista. Si bien la tentación podría ser centrarse en el miedo y en que todo salga mal, podemos redirigir nuestra atención a aquellos que están haciendo lo correcto, lo que nos llevará a ser mejores ciudadanos nosotros mismos.
Es fácil perderse de miedo cuando ocurre un desastre. Sin embargo, no ayuda a nadie despertar el pánico sobre la situación, porque no pensamos tan claramente cuando estamos en modo de emergencia. Puede ver cómo esto ya se ha desarrollado, ya que las personas han estado acumulando máscaras y creando una escasez que podría afectar a las personas que realmente las necesitan: aquellas que están enfermas y necesitan máscaras para evitar propagar la enfermedad al resto de nosotros.
¿Cómo podemos estar más tranquilos y tomar decisiones más sabias?
Una forma es usar cualquier herramienta que tenga a su disposición para mantener la cabeza fría, como practicar la atención plena, que se ha demostrado que disminuye la reactividad emocional y nos ayuda a tomar mejores decisiones.
O podríamos hablar con un amigo, un amigo tranquilo, es decir, que puede ayudarnos a reducir nuestra ansiedad.
Por supuesto, nuestras formas normales de conectarnos socialmente, como cantar juntos en un concierto o ir a grandes fiestas, pueden tener que cambiar. Pero sea lo que sea que podamos hacer para mantener un aire de calma y difundirlo a quienes nos rodean, es lo mejor que podemos hacer.
Después de todo, nuestras emociones tienden a ser contagiosas en nuestros círculos sociales, y debemos hacer todo lo posible para mantener el miedo y el pánico contenidos.
Una de las cosas más amables que podemos hacer es decir "gracias" a aquellos que están haciendo lo que pueden para combatir el brote.
Al igual que con la universidad de mi hijo, no está de más enviar un mensaje de agradecimiento a las personas y organizaciones que están haciendo lo correcto, ya sea un grupo turístico que ofrece reembolsos por viajes cancelados, el vecino que te entrega una máscara de repuesto, o expertos virales que le brindan información directa sobre cómo mantenerse a salvo.
Cuando mostramos gratitud hacia los demás, les hacemos saber que sus acciones son importantes, lo que fomenta más este mismo tipo de comportamiento, no solo hacia la persona agradecida sino hacia los demás.
Crear un ciclo de altruismo es útil cuando nos enfrentamos a un desafío que nos afecta a todos, ayudando a fomentar la confianza mutua y a cuidarnos los unos a los otros en esta difícil situación.
Cuando tenemos miedo, nuestro primer instinto podría ser echarle la culpa a los demás o caer en prejuicios hacia los grupos que consideramos responsables.
Los informes de noticias ya muestran que algunas personas de ascendencia asiática en los Estados Unidos se ven rechazadas o son víctimas de perfiles racistas, simplemente porque el virus parece haberse originado en China. Aunque podríamos saber racionalmente que ninguna persona o país puede ser culpado por un brote viral, nuestras mentes aún buscan explicaciones simples.
La investigación sugiere que cuando reconocemos nuestra humanidad común y mostramos compasión, tenemos más probabilidades de unirnos y resolver problemas que pueden ser de naturaleza compleja.
Puede comenzar dándose un poco de compasión, lo que puede ayudarlo a estar más dispuesto a admitir errores y tomar medidas para corregirlos. Esto es importante, ya que el error humano puede ser costoso cuando hay un brote viral, y necesitamos trabajar juntos para aprender de nuestros errores.
Por supuesto, todas estas pautas no suplantan la importancia de practicar una buena higiene.
Necesitamos continuar lavándonos las manos con frecuencia y evitar tocarnos la cara, para que podamos disminuir la posibilidad de infectarnos a nosotros mismos y a los demás. Pero también debemos recordar nuestra HIGIENE SOCIAL: buscar a los héroes, mantener la calma, estar agradecidos y recordar nuestra humanidad común. De esta forma, podemos ayudar a que el mundo sea más seguro para todos.
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